Als je hebt besloten om binnenkort voor het eerst te gaan beginnen met bodytec training, snappen we dat je daar een beetje zenuwachtig voor bent. Het is immers een hele andere manier van sporten dan je gewend bent en het ziet er ook nog eens een beetje gek uit. Om ervoor te zorgen dat je optimaal profiteert van je eerste bodytec ervaring en blessures voorkomt, is een goede voorbereiding essentieel. We leggen je uit waar je allemaal aan moet denken.
Onderzoek doen
Voordat je daadwerkelijk aan de slag gaat met bodytec training, is het belangrijk om wat onderzoek te doen naar deze trainingsmethode. Lees over hoe het werkt, de voordelen die het biedt en eventuele mogelijke bijwerkingen. Door voldoende kennis te vergaren, kom je beter voorbereid aan op je eerste trainingssessie en weet je wat je kunt verwachten. Kijk ook waar je bij jou in de buurt terecht komt. Zoek naar EMS Amsterdam of plek naar keuze voor de mogelijkheden.
\Vraag om een gesprek
Een locatie gevonden? Vraag dan eens om een gesprek. Zo kun je inzicht krijgen over hoe de trainingssessies verlopen, maar kunnen ook al jouw vragen worden beantwoord. Er kan wellicht ook meteen naar jouw fitnessniveau worden gekeken zodat er vervolgens een trainingsplan op maat kan worden gemaakt. Zo is het extra effectief voor jouw doel.
Draag de juiste outfit
De juiste kledingkeuze is belangrijk voor een comfortabele bodytec training. Kies voor strak zittende sportkleding die de spieren goed omsluit en voorkomt dat de elektroden verschuiven tijdens de oefeningen. Vermijd losse kledingstukken die het effect van de elektrische stimulatie kunnen verminderen. Zorg er ook voor dat je schoenen geschikt zijn en voldoende ondersteuning bieden.
Gezond eten en water drinken is belangrijk
We hoeven het waarschijnlijk niet uit te leggen, maar hydratatie is cruciaal voor elke vorm van lichaamsbeweging en dus ook bodytec training. Zorg ervoor dat je voldoende water drinkt vóór, tijdens en na de trainingssessie. Een goed uitgebalanceerde maaltijd met voldoende koolhydraten en eiwitten een paar uur voor de training kan je ook helpen om energiek te blijven en de spieropbouw te bevorderen.